Les kilos en trop ne sont pas la cause, mais la conséquence d'un mal plus profond...
Vous souhaitez perdre du poids ? Vous êtes fatigué(e) et souhaitez retrouver votre énergie, mieux digérer, améliorer votre sommeil et être plus serein(e) ?
Un rééquilibrage alimentaire avec les IG BAS, tel est le secret d'une bonne santé.
​
L'IG représente la qualité des glucides (tous les sucres : amidons, saccharose, lactose...) présents dans un aliment.
Il se présente sous la forme d'une valeur, comprise entre 0 et 100, qui indique si un produit alimentaire a un fort impact sur la glycémie (taux de sucre dans le sang) ou un faible impact.
​
IG = 0 : pas du tout d'impact sur la glycémie
IG = 100 : impact très important sur la glycémie
​
ATTENTION : l'IG n'est la teneur en sucres ou en glucides d'un aliment !
​
​
Quel est l'impact des aliments à IG élevé ?
​
Les aliments à IG élevé entrainent une élévation de la glycémie, plus important que les aliments à IG bas. Cette élévation de la glycémie entraîne une sécrétion d'insuline plus forte (l'insuline permet de ramener la glycémie à la normale, et de faire entrer le sucre dans les cellules du corps qui en ont besoin).
​
A force de consommer des aliments à IG élevé, (sucres blanc, céréales raffinées, glaces, biscuits, pain de mie...), le pancréas doit sécréter toujours plus d'insuline et celle ci finit par être moins efficace. Par ailleurs, l'insuline est une hormone qui permet de stocker les graisses.
​
Plus on mange d'aliments à IG élevé, plus on favorise le stockage des graisses et plus on a tendance à prendre du poids.
​
​
Quels sont les avantages d'une alimentation à IG BAS ?
​
Donner sa préférence aux aliments à IG BAS (< à 50 et même < 35) permet de réduire le stockage des graisses. Associés à une alimentation équilibrée, les IG BAS favorisent un déstockage des graisses et donc la perte de poids.
​
Mais les avantages ne s'arrêtent pas là !
​
LA MAGIE DES IG BAS !
​
Cette alimentation a de nombreux bénéfices santé et bien être, en plus de vous aider à avoir un poids de forme qui vous correspond davantage.
​
-
Glycémie plus stable (diabète mieux maitrisé), tension artérielle plus basse, taux de cholestérol maitrisé.
-
Moins de problèmes inflammatoires dans l'organisme.
-
Sommeil de meilleure qualité
-
Davantage d'énergie au quotidien
-
Suppression des envies de grignoter à longueur de journée et des compulsions sucrées.
-
Humeur plus stable
-
Peau plus nette
​
​
Vous voulez savoir si les IG BAS sont fait pour vous ?
​
N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous
​
​
​
​
​
